心の振れ幅と自信 [メンタル対策]
人は皆、心が揺れ動きます。時とともに、上がったり下がったりを繰り返します。
自信が満ち溢れてきたり、自信が無くなったり、
ヤル気が起きたり、ヤル気を失ったり、
ハイになったり、沈んだり。
そして、振れ幅が大きい人もいれば、小さい人もいます。振れ幅は小さい方が良いに決まっています。その方が安定して受験勉強に取り組めるからです。
私は、経験に基づく自信によって心の振れ幅を小さくすることができると思っています。経験に基づく自信があると、はっきりとは説明できなくても、「たぶん大丈夫だ、うまくいく」と思えるからです。このことはメンタル対策に重要です。
日頃の勉強において、自信につながる経験を増やすように努めましょう。小さな経験でも構わないので、「できた！」という経験を意図的に積み上げるのです。
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