不安解消のために [メンタル対策]
受験勉強には不安がつきものです。模擬試験で悪い結果になればショックですし、長期間成績が上がらなければ勉強法が間違っているのではないかと不安になります。
もちろん、不適切な勉強法を行っているなど、問題を抱えているケースもあります。しかし、必要以上に考えすぎで不安を感じるケースも多いのです。
勉強の蓄積は直ぐに成績に表れず、しばらく時間がたってから表れることがよくあります。自信さえあれば勉強を継続できますが、自信がなければ不安に思うでしょう。
それでは、自信はどうの様にして身につくのかといえば、経験によって「大丈夫だろう」と思うことができるようになるのです。その意味で、成功体験は大事です。難易度のあまり高くない試験で、成功体験を積んでおきたいものです。
不安を感じたときに備えて、心を落ち着かせる方法を身につけておきましょう。一例として呼吸法を学ぶのは有効です。呼吸の仕方の差で不安に感じたり、穏やかな精神状態になったりします。時間的に余裕のあるうちに学んでおきたいですね。
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