言葉で自己暗示をかけよう [メンタル対策]
受験勉強に取り組んでいるときにはモチベーションを高く保つことが大事ですが、実際にはなかなか難しいものです。少しでも安定して高いモチベーションを維持するために、言葉で自己暗示をかけることを習慣にするとよいです。
念願かなって志望校に合格できたときの姿をイメージさせる言葉も有効でしょうし、受験勉強が進んでいることをイメージさせる言葉もよいでしょう。
「私は●●試験に合格して▲▲になる」
「私の受験勉強はじゅんちょうに進んでいる」
このような言葉による自己暗示をアファメーションと言いますが、いわゆる成功法則のテクニックの１つにあげられるほど効果が期待できます。ただし、上記のような言葉を２～３回唱えたくらいでは何事も起こりません。毎日３回ずつ月単位で継続して、じわじわ効果が出きてくるようなものです。
効果を早めたければ、暗示の言葉をサブリミナルにして聞くようにすると有効です。
具体的には、サブリミナルＣＤを作るサービスがあるので、利用するとよいでしょう。
